आज के समय में हर कोई स्वस्थ और दमकती त्वचा चाहता है, लेकिन देखभाल के लिए किसी के पास समय नहीं है। आपकी त्वचा को आपके दैनिक जीवन में मदद करने के लिए यहां दिए गए हैं कुछ आवश्यक beauty tips in hindi. आज जीवन बहुत तेज गति से चल रहा है और सभी अपने-अपने काम में व्यस्त हैं, इसलिए लोग अपना ध्यान रख रहे हैं। अवश्य देखा जाना चाहिए। जब स्वास्थ्य की बात आती है तो त्वचा के स्वास्थ्य को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। यहां हम स्वस्थ त्वचा के लिए शेयर कर रहे हैं, जरूरी beauty tips in hindi-
स्किन मॉइस्चराइज़
1.अपनी त्वचा को रोजाना मॉइस्चराइज़ करें। हमेशा अपनी त्वचा को नॉन-केमिकल जेल से मॉइस्चराइज़ करें। यूवी रेज़ से बचने के लिए सनस्क्रीन का प्रयोग करना चाहिए और साथ ही साथ डे और नाईट क्रीम का प्रयोग करना चाहिए।
हाइड्रेशन
2. स्वस्थ त्वचा के लिए पर्याप्त पानी पिएं। यह आपकी त्वचा को रोजाना हाइड्रेट और पोषण देता है। पानी भी सबसे अच्छा एंटी-एजिंग फॉर्मूला है। दैनिक खपत के लिए लगभग 4 लीटर पानी जरूरी है।
एक्सफ़ोलीएट
3. एक्सफ़ोलीएटिंग एक ऐसा कदम है जिसे ज्यादातर लोग अपने साप्ताहिक स्किनकेयर रूटीन में छोड़ देते हैं। इसके लिए आप कोई भी स्किन ट्रीटमेंट, स्टीमर, स्क्रबिंग आदि चुन सकती हैं।
फ़ूड रूटीन
4.खाने तले हुए या स्ट्रीट फ़ूड को कम करना और ताजे फल, सब्जियां और रस जैसे स्वस्थ पदार्थों को शामिल करना आपकी त्वचा को स्वस्थ और युवा दिखने में काफी मदद कर सकता है।
मसाज
5. फेस मसाज से चेहरे की मांसपेशियों में ऑक्सीजन का फ्लो बढ़ जाता है। हफ्ते में एक बार चेहरे की मसाज जरूर करनी चाहिए। या फिर अगर घर पर संभव न हो तो आप सैलून या ब्यूटी पार्लर भी जा सकती हैं।
6. सुबह से शाम तक रोजाना त्वचा की एक सही रूटीन बनाए रखें। स्वस्थ, सुंदर और दमकती त्वचा हर किसी का सपना होता है, खासकर युवाओं का।
नाइट केयर
7. दिन की तरह रात में भी त्वचा की देखभाल जरूरी है। बहुत से लोग दिन में स्किन केयर करते हैं लेकिन रात में ऐसे ही सोते हैं। सोने से पहले किसी अच्छे फेसवॉश से चेहरा धो लें, इसके बाद एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल करें। रात को सोते समय नाइट क्रीम लगाना न भूलें।
8. आंखें शरीर का सबसे अच्छा अंग हैं। उनका हमेशा ख्याल रखना चाहिए। नियमित रूप से आई ड्रॉप का प्रयोग करें। सोने से पहले आंखों का मेकअप हटाकर सो जाएं। अपने डार्क सर्कल्स और झुर्रियों पर नजर रखें। अगर ज़रुरत हो तो अंदर-आई का ट्रीटमेंट कराएं।
लिप केयर
9. अपने होठों को एक्सफोलिएट करें। किसी भी लिप केयर रूटीन में एक्सफोलिएशन पहला कदम है। अपने होठों को मॉइस्चराइज़ करें। चेहरे की तरह, आप अपने होठों को लिप स्क्रब से साफ़ कर सकते हैं या आप एक बना सकते हैं। जैसे कॉफी, चीनी आदि के साथ। अपने होठों को साफ करने के बाद आपको मॉइस्चराइजर लगाना चाहिए।
10. पैर भी स्किनकेयर रूटीन का अहम हिस्सा है। अपने टखने को हमेशा साफ और स्वच्छ रखें। यदि आपके पैर साफ हैं, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि आपका शरीर स्वच्छ रहेगा।
टोनिंग
11. स्किन टोनिंग के लिए आप टमाटर का इस्तेमाल कर सकते हैं। यह लाइकोपीन का एक शक्तिशाली सोर्स है, एक एंटीऑक्सीडेंट जो त्वचा के लिए अच्छा होता है। यह विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन के, पोटेशियम और फोलेट का भी बहुत समृद्ध सोर्स है। इसमें अच्छे पोषक तत्वों का उच्च प्रतिशत होता है जो आपके शरीर और त्वचा को स्वस्थ बना सकता है।
12. गर्मी हो या सर्दी सनस्क्रीन का इस्तेमाल हमेशा करना चाहिए। यह न सिर्फ आपको टैनिंग से बचाता है बल्कि आपकी त्वचा को अल्ट्रावॉयलेट किरणों से भी बचाता है। SPF30, SPF 40, या किसी भी अच्छे सनस्क्रीन का प्रयोग करें जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुकूल हो।
13. ग्लो के लिए फेस मास्क अच्छा होता है। यदि आपके पास सैलून जाने का समय नहीं है, तो फेस शीट मास्क एक लाइफसेवर चीज होगी। बाजार में कई तरह के फेस मास्क मिलते हैं, लेकिन आप घर पर बने फेस मास्क का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। घर पर बने फेस मास्क को ताजे फल, सब्जियों या आटे से भी बनाया जा सकता है।
योग या एक्ससरसाइज़
14. अगर हम स्वस्थ शरीर की बात करें तो व्यायाम या योग का नाम सबसे पहले आता है। यह न सिर्फ आपकी सेहत को अच्छा बनाता है बल्कि त्वचा और चेहरे को भी खूबसूरत बनाता है। इसलिए रोजाना एक्सरसाइज और मेडिटेशन से चेहरे पर ग्लो आता है।
15. अब आखिरी beauty tips in hindi है नींद। एक अच्छी और पर्याप्त नींद सब ठीक कर देती है। अगर आप बीमार भी हैं तो डॉक्टर भी पूरी नींद लेने की सलाह देते हैं। ब्यूटी स्लीप हर किसी के लिए चमक और शांति के लिए बहुत जरूरी है।
इन ब्यूटी टिप्स को पढ़ने के बाद आप अपनी त्वचा को नेचुरल एसेंस और खूबसूरती से ग्लो कर पाएंगी। उपरोक्त के अलावा, घर पर हमारे Professional Makeup Course में ब्यूटी कोर्स के बहुत सारे लेसन हैं। हम अपने प्लेटफॉर्म पर आपका स्वागत करने के लिए हमेशा तैयार हैं। अपनी भाषा में सीखें। अब जब आप जानते हैं कि घर पर प्रोफेशनल मेकअप कोर्स के बारे में कैसे सीखना है, तो आइए और जल्द से जल्द हमारे साथ जुड़िए और अपने करियर और जीवन में आगे बढ़िए।
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